หยุด!!! 5 พฤติกรรมทำผิวเสีย

หยุด!!! 5 พฤติกรรมทำผิวเสีย

1. ไม่ทากันแดดก่อนออกจากบ้าน
เมืองไทยขึ้นชื่อว่าเป็นเมืองร้อน แดดแรง ดังนั้นควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และทาอย่างน้อย 30 นาทีก่อนออกแดด เพราะรังสียูวีจากแดดเป็นศัตรูอันดับหนึ่งของผิวเรา ทั้งทำให้ผิวไหม้ คล้ำเสีย หยาบกร้าน แถมยังเสี่ยงต่อโรคมะเร็งผิวหนังอีกด้วย

2. สครับหรือขัดผิวบ่อยเกินไป
การสครับผิวจะช่วยให้เซลล์ที่ตายแล้วหลุดลอกออกไป เพื่อให้เซลล์ใหม่ได้เข้ามาแทนที่ ซึ่งควรสครับอาทิตย์ละ 1-2 ครั้งก็เพียงพอแล้ว หากมากกว่านั้น จะเป็นการรบกวนผิวมากกว่า อาจทำให้ผิวหนังระคายเคือง และแพ้ได้ง่าย เพราะชั้นผิวที่เป็นเหมือนเกราะปกป้องผิวถูกทำลายลง และควรเลือกสครับที่ไม่หยาบจนเกินไป เพราะจะทำให้ผิวระคายเคือง

3. ชอบอาบน้ำอุ่นจัด
การอาบน้ำอุ่นจัด ถือเป็นการผ่อนคลายร่างกายอย่างดีทีเดียว แต่ต้องระวังไม่ให้น้ำร้อนหรืออาบนานจนเกินไป เพราะนอกจากจะทำให้เรารู้สึกวิงเวียนจนถึงขั้นเป็นลมในห้องน้ำ ผิวหนังของเราอาจแห้งเสีย แตกลอก และขุมขนกว้าง ซึ่งอาจก่อให้เกิดสิวได้ ดังนั้นหลังจากอาบน้ำอุ่นเสร็จจึงควรทาครีมให้ความชุ่มชื้นกับผิวทันที

4. ใช้ผ้าเช็ดหน้าถูหน้าแรง ๆ
ผิวหน้านั้นละเอียดอ่อนกว่าบริเวณอื่น ๆ เพราะฉะนั้นเมื่อถูแรงเกินไปหลอดเลือดบริเวณนั้นจะแตกและแห้งง่าย วิธีเช็ดหน้าที่ถูกคือ ให้เช็ดเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ เท่านี้ผิวหน้าก็จะแห้งได้โดยไม่ระคายเคือง

5. พักผ่อนไม่เพียงพอ
ในเวลากลางคืนร่างกายคนเราจะได้พักผ่อนและฟื้นฟูซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมไปถึงผิวหนังของเราด้วย ซึ่งถ้าหากคุณนอนวันละไม่ถึง 6 ชั่วโมง ก็อาจเป็นการทำร้ายผิวทางอ้อม สังเกตได้ว่าผิวหน้าจะแห้ง แต่งหน้าไม่ติด ผิวพรรณไม่เต่งตึงไม่สดชื่น และยังดูโทรมอีกด้วย

ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ เพื่อผิวสวย สุขภาพดี และควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว เช่น ผักและผลไม้ต่าง ๆ ที่สำคัญควรดื่มน้ำเยอะ ๆ เพียงเท่านี้คุณก็จะมีผิวที่สวย ดูสุขภาพดีแล้วค่ะ